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阿里发布《95后夜猫子报告》,熬夜除了变笨和变丑,还能变肥

2019-11-08 08:30:33 1969人参与  1969条评论

近日,阿里巴巴发布了《95后猫头鹰报告》。报告显示,95后已经成为活跃的“夜间经济”的主力军,他们在晚上看电影、听歌曲、追逐戏剧、看书等文化消费领域非常活跃。

根据“95后夜猫子报告”调查的大数据,夜晚是它们活动的开始,通常集中在早上22: 00到2: 00之间。尽管大多数学生受到点火系统的限制,但仍有35%的学生在95岁后熬夜到1点钟。

“夜生活”也间接推动了“夜间经济”。阿里巴巴的《夜间经济》报告显示,淘宝占到了全天夜间消费的36%。此外,美国外卖,新鲜的马箱,口碑和饥饿等。推动夜餐消费的增长。

(来源:照片网络)

熬夜压缩95的钱包也会让95变得又笨又胖!

2017年诺贝尔生理医学奖授予杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨。

他们深入研究了人类生物钟,并解释了人类生物钟与地球自转保持同步和异步的规律。一句话总结为:“熬夜会让人变得丑陋、愚蠢和肥胖。”

随着研究的深入,科学家们发现,如果昼夜节律受到干扰,它与内分泌代谢疾病(如肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂症)和严重的脑部疾病(如阿尔茨海默病)有关,甚至与肿瘤的发生和发展有关。

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熬夜会让人发胖!

当一个人进入深度睡眠时,身体分泌分解脂肪的物质,我们称之为瘦素。

熬夜会导致睡眠不足,并影响体内“瘦素”的分泌。

“瘦素”的分泌减少,脂肪不能及时分解,会积聚在体内。

越来越多的脂肪使人越来越胖!

此外,只要睡眠不足,身体就会分泌生长素和皮质醇。

生长素会告诉你的身体:你饿了,你需要吃东西,你需要在深夜吃东西,你需要吃高热量的食物!

皮质醇告诉你的身体:能量摄入,储存!起来。来吧。

研究人员还发现,如果睡眠不足,他们更喜欢高热量和高脂肪的食物,如火锅、烤肉串和炸鸡。

(来源:照片网络)

熬夜比睡眠充足多消耗300卡路里的能量!

此外,熬夜时,我们的身体新陈代谢会减慢,身体的热量消耗率也会大大降低。

食物摄入量增加,新陈代谢能量减少,脂肪积累,熬夜使人发胖。

此外,熬夜也会让人变得丑陋和愚蠢。

熬夜会导致面部水分和油脂分泌不平衡,皮肤油脂分泌过多,容易吸附灰尘和细菌,皮肤退化,长斑和痤疮。

熬夜也会导致大量的身体水分流失。流失的水分会使皮肤失去胶原蛋白和纤维蛋白的支持,皮肤会变得越来越松弛。

熬夜也会让人变傻。研究表明,熬夜一小时会导致认知水平下降,相当于血液酒精浓度为0.0导致的认知水平下降。

由于熬夜有害健康,年轻人最好不要熬夜,养成规律的睡眠习惯对他们的健康有好处。

如果你真的因为加班、补课等原因需要熬夜,我们建议你可以通过节食来补充能量,因为低血糖对你的身体同样可怕。

如果晚上吃东西害怕脂肪,我们推荐奥利司他,一种胃肠脂肪酶抑制剂,可以防止食物中30%的脂肪被吸收,吃饱时避免摄入卡路里,不要害怕晚上吃东西。

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